Por que os surfistas deveriam beber mais água?

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Descubra os benefícios da água potável para a saúde. Descubra por que a água não é apenas a bebida perfeita, mas também o melhor nutriente.

Beba de manhã, à tarde ou alguns minutos antes de dormir. Beba. A água é a melhor bebida energética.

Representa a essência, simplicidade e pureza, mas também o principal componente do corpo humano.

Você pode sobreviver uma semana sem comida, mas depois de três dias sem água, seu corpo sucumbir à desidratação.

O ideal é que você sempre carregue uma garrafa de água com você aonde quer que vá.

Costumamos beber água quando temos sede, mas a verdade é que devemos fazer isso regularmente ao longo do dia, embora saibamos que a água está presente em quase tudo que comemos.

Infelizmente, a água é apenas a segunda bebida mais popular no mundo, depois dos refrigerantes.

Basta observar quantas pessoas bebem água na praça de alimentação de um shopping e você ficará surpreso com os resultados.

Dois litros de água por dia vão preparar o seu corpo para enfrentar as adversidades mais comuns: temperaturas extremas, doenças, poluição, etc.

Algumas pesquisas acrescentam que a água alcalina (água com pH superior a 7) pode ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial e melhorar a digestão.

Surf: se passa muito tempo ao sol, deve beber muita água |  Foto: Shutterstock

a água é vida

Os surfistas passam muito tempo no oceano e, em muitos casos, no extremo calor do sol.

As altas temperaturas associadas à atividade muscular constante exigem um alto consumo de água.

O líquido transparente, também conhecido como H2O, é uma bomba de saúde.

Veja por que beber água o ajudará a se tornar um surfista mais forte:

1 A água mantém o equilíbrio dos fluidos corporais.: Nossos corpos são compostos de 58 a 75 por cento de água. A água potável ajudará nosso corpo a gerenciar várias atividades, incluindo a produção de saliva, a circulação sanguínea, a temperatura corporal e a excreção;

2 A água controla as calorias: A água potável sempre fez parte de todas as dietas. vegetais aguados, Frutae sopas também ajudam você a se sentir satisfeito e nutrido;

3 A água alimenta os músculos: Os músculos humanos precisam de fluidos para funcionar corretamente. Portanto, beber água é comum entre os atletas que estão prestes a começar a se exercitar;

Quatro. A água faz bem à pele.: a água atua como um escudo eficaz em sua pele;

5 A água é um “óleo” essencial para os rins.O principal sistema de filtração do seu corpo precisa de água para excretar toxinas de maneira adequada. Se você não beber água suficiente, pode obter pedras nos rins;

6 Água ajuda a digestão: a umidade é o melhor amigo do seu intestino;

7 Agua é um lubrificante– regula a atividade das articulações e articulações;

8 Água ajuda na tomada de decisões: Quando seu cérebro está totalmente hidratado, ele processa respostas mais rápidas a estímulos externos e permite que você mantenha o foco por mais tempo;

9 Água previne cólicas: Beber H2O repõe os minerais e seus músculos obtêm líquido suficiente para funcionar;

dez. A água regula a temperatura corporal: Se o seu corpo estiver muito quente, você precisa de água para suar. Se seu corpo está muito frio, você precisa dessa “água quente” que é exalada quando você respira;

Aprenda a fazer um comida saudável antes de surfar.

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