Só porque você não está na água, não significa que você não possa praticar suas habilidades de surf. Descubra o melhor equipamento de fitness para a sua rotina de treino de surf.
Se você é um surfista ativo, não é difícil ficar em forma. Combine um Dieta equilibrada com alguns exercícios físicos além do surf, e você ainda estará em boa forma mesmo nas condições mais adversas do oceano.
O objetivo é manter ou melhorar seus níveis gerais de força e flexibilidade para que os movimentos-chave relacionados ao surfe – mergulhar com patos, remar e subir na superfície em uma prancha de surfe – se tornem fáceis.
Vários exercícios de treinamento que você pode fazer em casa ou no escritório. Trata-se de preparar braços, pernas e costas para as ondas (inverno) que estão chegando.
Descubra o que é certo para você. Aqui está uma lista de dispositivos acessíveis que trabalham os músculos abdominais que são usados no surf:
Skate
O skate imita alguns dos movimentos mais importantes do surfe. Esteja você surfando ou movendo ativamente o skate como uma prancha de surf, ele treinará suas pernas e flexores do quadril.
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Treinador de equilíbrio BOSU
A bola BOSU (Both Sides Up) é um hemisfério de borracha inflado conectado a uma plataforma rígida que pode ser revertida, fornecendo opções de treinamento de equilíbrio estáveis e instáveis. Uma ferramenta completa para exercícios cardiovasculares e corporais.
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halteres
Os halteres são uma parte essencial do equipamento de fitness. Você pode usá-los para realizar uma variedade de exercícios: flexões, supino, rosca bíceps alternada, supino, tríceps, elevações laterais e muito mais.
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Surf Balance Trainer
O Surf Balance Trainer imita a sensação de surfar e permite que você faça alguns truques de surf. É a ferramenta perfeita para melhorar o equilíbrio de uma prancha de surf.
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slackline
O slackline é o equipamento de surf ideal para os amantes dos desportos ao ar livre. O slacklining tem vários benefícios – é um treino de corpo inteiro, melhora a força e o equilíbrio do núcleo e exercita as articulações do pé e tornozelo.
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Turnboard
A mesa giratória, também conhecida como disco giratório, simula as condições encontradas no oceano. Permite treinar em superfícies instáveis e melhorar o equilíbrio na prancha e nas ondas.
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bola suíça
A bola suíça, também conhecida como bola de exercício, ajuda os surfistas a manterem uma boa postura ao contrair os músculos estabilizadores. Isso permite que você treine seu abdômen, braços, pernas e tronco.
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