Como ser surfista para o resto da vida?

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lifelongsurfer
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O surf é uma ótima maneira de ficar em forma, mas também pode afetar seu corpo como qualquer esporte. Você tem que se cuidar para ter certeza de que continuará navegando daqui a dez, vinte, até trinta anos ou mais.

Você pode aumentar suas chances de navegar após a aposentadoria, certificando-se de ter um bom programa de treinamento.

Dedicar um tempo para se envolver em atividades de fortalecimento muscular equilibrado entre as sessões de surf e certificar-se de primeiro aquecer e depois esfriar pode reduzir o risco de lesões e ficar em forma o suficiente para surfar.

Você também precisa dar ao seu corpo tempo suficiente para se recuperar após o treino.

Muitos surfistas adorariam passar todo o tempo na água, se pudessem; O overtraining pode ser tão perigoso quanto pular direto para uma sessão de surf difícil sem primeiro ter certeza de que está em forma.

Surfar muito ou se exercitar com muita frequência pode aumentar o risco de lesões e até mesmo colocar em risco a sua saúde, em vez de melhorá-la.

Também pode ser útil saber os tipos de lesões que os surfistas podem sofrer.

Você pode reduzir o risco de ferimentos tomando precauções como evitar condições perigosas, navegar em águas rasas para se proteger de arraias escondidas e usar os braços para proteger os olhos e o rosto sempre que entrar. Substitua por uma toalha.

Precauções e proteção

Certifique-se de ter um kit de primeiros socorros e saber como usá-lo para tratar pequenas entorses, distensões e cortes, que ferimentos comuns para surfistas.

As infecções são outro problema comum, com cerca de 40 por cento dos surfistas tendo um infecção na orelha em qualquer momento.

Você pode reduzir suas chances de desenvolvê-lo seguindo todas as dicas de saúde, permanecendo fora da água após a chuva e limpando os ouvidos regularmente com uma solução de vinagre branco e álcool isopropílico.

Também é importante usar protetor solar aparência creme solar e reduzir o risco de câncer de pele.

Uma lesão ou doença grave pode ter um efeito duradouro em sua capacidade de navegar, especialmente se você não estiver se cuidando durante a recuperação.

Por isso, é importante aprender a se cuidar e a quando ir ao médico ou fisioterapeuta.

Se tomar os cuidados necessários, treinar bem e cuidar bem do seu corpo, você estará a caminho do surf por um longo tempo.

Não há razão para que você não possa continuar a surfar mesmo depois de se aposentar e ter muito tempo para aproveitar as ondas.

Então há um limite de idade para se tornar um surfista?

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