como equilibrar as mudanças e experiências do corpo

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O envelhecimento é um processo lento, constante, contínuo e adaptativo de deterioração fisiológica. Então, como os surfistas podem se adaptar às diferentes fases da vida?

Podemos, e nunca podemos, interromper a passagem do tempo.

A vida é uma oportunidade de ouro única que devemos aproveitar cada vez que acordamos de manhã.

Quando somos jovens, não nos preocupamos com a idade e o envelhecimento. Isso não é um problema e nunca foi algo com que tenhamos lidado.

E isso é bom. É hora de explorar. Este é o momento de ultrapassar nossos limites, falhar dramaticamente e ter sucesso no experimento.

Na maioria dos casos, as pessoas não percebem os problemas relacionados à idade até chegarem aos 30 anos.

O processo de envelhecimento é um acúmulo de mudanças que se tornam mais visíveis nessa idade.

Tudo começa com pistas espaçadas, quase desnecessárias, que nosso corpo, assim como nossa mente, nos dá, indicando que não temos mais 18 anos.

Esses sinais indicadores começam a aparecer em nossa pele, cabelo, ossos e músculos e, em seguida, evoluem gradualmente para funções e sistemas digestivos, cardiovasculares, nervosos, auditivos, visuais e outros.

Do ponto de vista técnico e científico, nosso metabolismo começa a declinar aos 20 anos.

Infelizmente, a fonte da juventude é um curto período de tempo em nossa vida.

Surf: um estilo de vida saudável e a mentalidade certa o ajudarão a surfar por toda a vida |  Foto: Creative Commons

Algo mudou

Quando os surfistas completam 40 anos, eles percebem que algumas coisas realmente mudaram. Por quê? Porque as mudanças em nosso corpo são mais frequentes e perceptíveis.

É um problema? É um processo natural. Este é um destino triste? Não, na verdade é um bom sinal. Isso significa que estamos vivos.

Isso terá um impacto em nosso desempenho de surf? sim. Mas, novamente, isso faz parte da vida e algo que nunca podemos mudar.

Podemos melhorar nossas habilidades de navegação? sim. E se você tiver 50, 60 ou 70 anos, pode até começar a surfar.

A boa notícia é que a expectativa de vida humana pode fazer maravilhas.

Hoje não é incomum ver surfistas na casa dos 60 e 70 anos curtindo suas ondas em altas condições.

Eles provavelmente não soprarão ar e serão lançados profundamente em um cilindro Teahupoo, mas cavalgam e desenham linhas suaves ao longo da face da onda.

E isso é surfar: divertir-se. A regra se aplica a todos, jovens e velhos, homens e mulheres.

Kelly Slater é um exemplo de como um estilo de vida saudável pode impulsionar a carreira de um surfista profissional até os 40 anos. Mas esta não é a norma.

Assim, quando chegar aos 30, 40, 50 e 60 anos, as dicas a seguir o ajudarão a transformar o envelhecimento em uma oportunidade de surfar mais e melhores ondas.

Surfistas: a diversão aumenta com a idade |  Foto: Creative Commons

Comer bem

Aos 40 anos, você não será mais capaz de remar e desfrutar plenamente de uma sessão de 90 minutos sem uma dieta balanceada.

Não se trata de ser vegano, vegetariano, mediterrâneo ou fazer dieta em particular. Trata-se de comer bem e atender às suas necessidades nutricionais naturais.

PARA dieta de gordura e açúcar não o ajuda a subir na prancha porque à medida que envelhecemos é mais difícil queimar calorias.

A obesidade e o consumo excessivo de álcool não são compatíveis com o surf e só vão dificultar quando você for adulto.

Portanto, tente comer de forma saudável. E você nem precisa se tornar um escravo de dietas da moda rigorosas.

Escolha suas sessões

A vida adulta não é fácil. As responsabilidades são muitas e quase não há tempo livre para correr atrás das ondas.

É por isso que é importante ser exigente e exigente ao escolher onde e quando usar e colocar uma roupa de mergulho.

Se você não está em forma, provavelmente não deveria se molhar em condições fechadas ou de pico. Tome cuidado e faça isso quando você sabe que vai aproveitar o seu tempo na água.

Experiência: um trunfo muito importante para o surfista |  Foto: Creative Commons

Não siga o rebanho

Um dos erros mais comuns que os surfistas cometem é escolher o pico de tráfego mais frequente.

E essa é uma das coisas que você pode evitar, especialmente à medida que envelhece.

Embora as ondas sejam melhores no pico principal, haverá muitos surfistas competindo por prioridades e posições ideais na programação.

Tem certeza de que deseja entrar neste jogo quando tiver 40 ou 50 anos? Provavelmente não.

Talvez seja melhor remar outro pico, com menos competição e ondas não tão perfeitas, do que ter que lidar com o estresse de uma onda.

Refine sua seleção do Wave

Um dos benefícios do surf é que quanto mais você surfa e envelhece, melhor você entende a mecânica do oceano.

Aos 20, você pode pegar cerca de 30 ondas por sessão pela manhã e repetir a façanha à tarde.

Ao chegar aos 40, você percebe que dez boas ondas são um grande motivo para estar feliz e comemorar.

Portanto, certifique-se de jogar a carta de experiência.

Use suas habilidades avançadas de leitura de ondas para pegar as melhores ondas ou aquelas que proporcionam uma cara limpa para expressar seu estilo de surf.

Olhar em volta. A criança ao seu lado pode ver aquela onda boa no horizonte? Provavelmente não.

Envelhecimento: o número de surfistas seniores ativos aumentou nas últimas décadas |  Foto: Shutterstock

Não force o seu corpo, ouça

Conforme você envelhece, seus músculos não funcionarão de maneira ideal ou no nível a que você estava acostumado.

Um aquecimento antes do surf é obrigatório. Caso contrário, o risco de lesão e recuperação dolorosa aumenta exponencialmente.

Esqueça os golpes de remo explosivos em ondas impossíveis – você está apenas adicionando tensão aos músculos das costas, pescoço e braço.

Jogue pelo seguro e leve o seu tempo.

Pense em suas primeiras ondas como uma rotina de aquecimento e deixe seu corpo se ajustar aos movimentos iniciais na água antes mesmo de pensar em ficar mais ativo.

Quando possivel exercite seus músculos – em casa, no trabalho ou no ginásio.

Personalize sua aljava

Uma aljava equilibrada é a chave para envelhecer bem no surf.

A regra geral é que quanto mais velho você for, mais volume você precisa em uma prancha de surf.

Pranchas com uma ponta larga acima da média, trilhos mais grossos e pontas arredondadas sempre serão o equipamento de escolha para surfistas mais velhos.

Um longboard retro, um funboard e um shortboard fish irão certamente ajudá-lo a apanhar mais ondas e a surfar, ao mesmo tempo que coloca menos stress no seu corpo.

Aceite a sua idade

Aceitar nossa idade é um dos desafios mais difíceis que enfrentamos em toda a nossa vida.

E é ainda mais difícil para quem vive em sociedades onde a idade é uma desvantagem.

Envelhecer enquanto surfa é uma coisa maravilhosa. Representa atividades ao ar livre atemporais e inclusivas que não deixam ninguém para trás.

É também um lembrete da beleza do Desporto e de como podemos desfrutá-lo plenamente, independentemente da nossa idade.

Algum dia, ao repensarmos nossas vidas, nós e aqueles que nos seguem teremos memórias eternas e algo de que nos orgulhar.

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