Ansiedade e pânico são duas emoções distintas. A ansiedade é saudável; o pânico mata.
Eu surfo há seis anos. Estou longe de ser um grande surfista, mas aos 42 anos estou muito feliz com o meu bom nível.
Embora pareça um pouco clichê, surfar literalmente mudou minha vida e mudou completamente minhas prioridades.
A série de histórias “A mente do surf” que estou prestes a começar é um reflexo dessa jornada.
Fisicamente, varrer uma onda é provavelmente a coisa mais próxima de uma luta de boxe que seu corpo pode chegar. Você se sente desarmado, com a perna direita em uma direção e o braço esquerdo na outra.
Você perde todos os seus periféricos e perde toda a ideia de onde eles vão para cima e para baixo. Eles geralmente o seguram por alguns segundos.
Mas esses segundos parecerão infinitos.
Claro que todos vão te dizer que pode prenda a respiração por um bom minuto em seu banho quente e úmido. Agora tente prender a respiração enquanto um time de futebol o esmaga.
Hold-Downs: surfr’s Nightmare
Durante meu primeiro ano de surf, enquanto estava parado, lembro-me de pensar: “Ok, parece que não tenho mais ar em meus pulmões. Seria um bom momento para o oceano / eles. As ondas / qualquer coisa para me ajudar a subir . “.
Mas não acontece nada. E a primeira vez que isso ocorre com você, você entra em pânico.
Para ser pragmático, o pânico é simplesmente uma perda de oxigênio que impede seu cérebro de funcionar normalmente e é a forma mais ineficaz de sair de uma situação estressante e às vezes perigosa.
Ponto final.
Ontem, antes mesmo de sair do carro e vestir o terno, senti o medo subir pela minha espinha.
A paisagem era tudo menos pacífica.
Tempestuosas nuvens negras, ondas quebrando contra a costa, fortes ventos oceânicos e a chuva prestes a começar.
Eu olhei para a configuração do meu carro. Alguns surfistas já estavam no topo e pareciam cavalgar muito melhor do que eu.
Gerenciar o medo
Sempre me senti mais confortável surfando ondas maiores, mais limpas e claras sob o sol de verão na costa oeste da França do que ondas menores com mau tempo.
E ontem não estava ensolarado.
Não é possível encontrar o mapa de surf do Havaí. É uma guerra lá hoje. E quando você observa esse tipo de ação à distância, uma intensa atividade cerebral começa.
É muito grande para mim? Eu tenho o que é preciso para esmagar uma onda dessa magnitude em minha cabeça ou parar nessas condições?
O que acontece se meu cinto quebrar? Serei capaz de nadar até a costa sem o apoio de minha prancha perdida ou quebrada?
Todo mundo tem seus próprios limites. A questão é: como você os conhece se nunca os procura?
Nessas horas, até me lembro de pensar nos meus filhos e na minha vida para colocar as coisas em perspectiva antes de entrar, para que as consequências do que você vai fazer sejam claras e claras para você.
Tenha um pouco mais de cuidado quando as coisas começarem a ficar feias. E tudo porque ele estava com medo.
Então, com cautela, sempre entro. Até para se molhar e não pegar onda. Diga a mim mesmo: “Eu estava lá no meio da tempestade para sentir o elemento batendo contra minha prancha.”
Pegar uma onda quase se torna a cereja do bolo se o seu objetivo principal não é se afogar.
O oceano estava lindo e eu me senti assustada, maravilhada e humilhada ao mesmo tempo.
Como emoção, o medo está longe de ser pânico.
Ele ativa uma parte do cérebro chamada hipotálamo, que libera uma variedade de substâncias químicas nos sistemas nervoso e adrenal.
A partir daí, e entre tantas coisas que vão acontecer em seu corpo, seu sistema nervoso libera adrenalina e tudo começa.
Você encontrará muitos estudos sobre o ciência do medo, e um deles é particularmente divertido de ler “The Science Behind Fear”, de Ashley van der Pouw Kraan.
O medo é a emoção mais antiga que temos como humanos e que compartilhamos com outras espécies.
É a emoção que provoca uma resposta ao perigo e, portanto, permite a autopreservação e a sobrevivência.
Você se lembra do quão rápido você caminhou naquele beco na noite em que alguém o seguiu? Lembra daquele motorista estranho do Uber olhando para você pelo espelho retrovisor?
Você sabe do que estou falando, certo? Isso nos mantém vivos e nos permite continuar nossa velha espécie humana.
Lutar contra o pânico
Para muitas pessoas, o pânico é um companheiro diário e tem muitas formas e níveis de expressão.
Mas o que todos eles têm em comum é que todos precisam da mesma disciplina e resistência mental para combatê-los.
Depois de anos de prática, acostumei-me com isso e desenvolvi uma espécie de resistência mental.
Pronto, agora sei que se não quero morrer, sempre tenho que lembrar de uma coisa: não entre em pânico.
Para controlar o pânico, você deve finalmente deixá-lo ir e se certificar de que tudo ficará bem.
Parece tão simples, mas leva uma vida inteira para dominar.
Mas eu sei o que é preciso e aconteça o que acontecer, sempre voltarei para o oceano. E escreva sobre isso.
De Philippe Duvin | Diretor criativo e surfista