Como remar com SUP

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suppaddler
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Aprenda a remar em linha reta na água e fazer curvas fechadas quando achar que precisa.

A técnica de remo SUP é uma ferramenta essencial para todas as disciplinas. Esteja você remando nas ondas, correndo ou apenas surfando, você tem que acertar.

Os iniciantes no stand up paddle boarding têm dificuldade em se equilibrar em uma stand up paddle board (SUP) enquanto remam a prancha ao mesmo tempo.

A boa notícia é que existem algumas dicas sobre como fazer isso da maneira certa e sem esforço.

A cada poucos movimentos, você precisa mudar de lado para ziguezaguear o SUP através da água. Em vez de colocar todo o estresse em seus braços, deixe seu abdômen fazer o remo.

Lembre-se de que toda vez que você muda a lâmina de um lado para o outro, você ficará um pouco mais lento.

Portanto, quanto mais eficientemente você remar, menos energia usará e mais tempo permanecerá na água.

Você verá que as pás das pás de SUP são ligeiramente curvas para movimentos mais eficientes. Certifique-se de que a curva C aponte para a frente cada vez que você colocar a raquete na água.

SUP: Remo eficiente significa mais velocidade e menos energia gasta em cada braçada |  Foto: Shutterstock

SUP Remo 101

Aqui estão algumas dicas para remar seu SUP em águas calmas. Endireite sua prancha e otimize a velocidade com menos golpes, mas melhores:

1. Ajuste o comprimento da sua raquete de SUP: estenda o braço acima da cabeça e dobre ligeiramente – este é o tamanho correto da sua raquete;

3. Mantenha o ângulo da raquete ligeiramente voltado para o trilho e para você: esta técnica permite remar indefinidamente para um lado sem ter que mudar de lado;

4. Comece cada braçada mergulhando a raquete na água, afastando-a da prancha e, em seguida, puxando a raquete pela água até o SUP;

5. Mantenha os olhos no horizonte: não se distraia com os movimentos e batidas das pás;

6. Mantenha a raquete reta e perpendicular à superfície da água: não segure a raquete na diagonal, pois isso é menos eficiente e cansativo;

7. Sempre mantenha uma mão na alça da pá de SUP e a outra na alça da pá de SUP: não há outra forma de fazer isso da maneira correta;

8. No final de cada braçada, segure a raquete o mais próximo possível da prancha para movê-la para frente ao invés de lateralmente;

9. Para uma volta rápida de 90 graus, coloque a pá na água, incline a lâmina para longe de você e deixe-a de lado;

10. Mantenha uma postura corporal ereta e confortável: não dobre os joelhos excessivamente e tente manter as costas retas em um ângulo de 45 graus em relação à superfície da água;

Quando precisar mudar os lados da raquete para recuperar o fôlego, lembre-se de inverter a posição das mãos.

Aproveite ao máximo cada braçada para frente enquanto pratica o remo em águas calmas e cristalinas.

Nunca reme muito fundo, dobre muito os braços, levante a água no final da braçada, nunca reme com o ângulo da lâmina na direção oposta, ou segure o cabo com as duas mãos.

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