Tem medo de fechamentos pesados, espuma de águas bravas, afundamento ou águas profundas? Você se sente estressado quando vê uma onda no horizonte? Aprenda a superar a cinofobia, o medo das ondas.
Pegar ondas grandes pode ser demais para o nosso cérebro. Mas em casos raros, simplesmente remar para uma rolagem de verão de um metro e oitenta com certeza será uma missão impossível.
Porque? Porque há alguns de nós que se assustam com a imagem de uma onda.
As ondas causam transtorno de ansiedade em algumas pessoas. A rara fobia disfuncional associada às ondas inclui até ondulações geradas em ambientes de ondas artificiais, como piscinas de surfe.
Cimofobia, que é derivada da palavra grega “kymo” (onda), mantém as pessoas longe de todos os tipos de corpos d’água e, em casos extremos, só deve ser tratada com psicoterapia, terapia do pânico, hipnose ou acupuntura.
Pegar as ondas pode ser uma tarefa difícil para nossos cérebros, independentemente da idade e do sexo.
Porque, como Buzzy Trent disse uma vez, “as ondas não são medidas em pés e polegadas, elas são medidas em graus de medo.”
Então, se você quer se tornar um surfista talentoso, aprender a lidar com o medo é imprescindível. Em alguns casos, é apenas uma falta de confiança temporária; em outros, é o medo de se afogar.
Está tudo na cabeça
Existem várias técnicas para lidar com o problema mental, mas o seguinte exercício é válido para surfistas que têm medo de ondas grandes e também para iniciantes no surf:
1 Fale sobre seu medo com sua família e amigos.– Compartilhe seus demônios ocultos e eles lhe contarão suas experiências. Às vezes, tudo que você precisa é de alguém para consertar seu problema de água corrente;
2 Defina o seu objetivo principal: Você quer se tornar um surfista hoje? Você sonha em surfar uma onda até a costa? Você está visando a navegação aérea dupla?
3 Escolha sua praia favorita: Encontre um local que conheça bem e que lhe traga boas recordações. Faça uma pausa tranquila e reserve uma aula de surf, se isso o tranquilizar;
Quatro. Nadar nas ondas: acostume-se a surfar e correr sem prancha;
5 Concentre-se em sua respiração: praticar, ouvir, sentir. Para reagir a ioga e meditaçãoe aprender a controlar e superar o medo respirando;
6 Cuide do meio ambiente à vontadeNão tenha pressa, observe os outros surfando nas ondas. Lentamente, desenvolva a motivação para pegar a onda da sua vida, porque se eles podem fazer isso, você também pode;
7 Retire se não estiver pronto: deixe seu corpo avisar quando é hora de surfar e curtir a onda com o coração aberto e destemido;
8 Pegue a onda com seu nome: encontre ‘o caminho certo’ e não hesite – vá em frente, monte nele e comemore sua conquista;
Lembre-se de que o medo é uma reação natural. Quando você tem medo de alguma coisa, seu cérebro lhe diz que é desconfortável e que não está pronto para o que seus olhos revelarão.
O pânico é diferente. O pânico está saindo do controle e você não o quer.
Por isso limpe a sua mente e convide os seus amigos para uma alegre sessão de surf de verão, quando as ondas são de um azul transparente e os fundos estão sobre a sua cabeça, mas perfeitos e inofensivos.