Como o treinamento de apnéia vai melhorar seu surfe

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O treinamento de mergulho livre simula situações da vida real que podem ocorrer na zona de surf. Descubra por que ficar calmo quando preso o ajuda a lidar com as experiências de três ondas.

É justo dizer que só respiramos porque os níveis de CO2 em nossos corpos estão aumentando.

Você já sentiu uma sensação de queimação no peito durante uma estocada terrível? Bem, isso é exatamente o que é a vontade de respirar.

Os surfistas precisam estar alertas o tempo todo, mas geralmente não prestam atenção suficiente à respiração. Freqüentemente, eles estão mais focados em quebrar as ondas.

Mas é hora de ver como respiramos e evitar quedas de energia que ameacem a vida.

O que é apnéia? Apnéia é a interrupção temporária da respiração. É uma técnica usada por freedivers para alcançar grandes profundidades com uma única respiração.

O mergulho livre requer treinamento especializado e pode ser perigoso se feito sem supervisão profissional.

Surfistas de ondas grandes e surfistas de ondas intermediárias estão descobrindo cada vez mais os benefícios do treinamento de mergulho livre.

Por quê? Porque os ajuda a lidar com as perigosas condições do oceano rodeado por enormes massas de água que os empurram para baixo, giram e até mesmo os jogam para o alto.

A apnéia é boa para você? sim. Principalmente se você é um surfista que gosta de fazer algumas sessões nas ondas acima de sua cabeça.

Mas também pode ser útil para guerreiros de fim de semana que são forçados a lidar com uma onda furtiva às vezes.

Ondas: não o submerja por mais de 20 segundos |  Foto: Shutterstock

Mente e corpo

O objetivo final do treinamento de mergulho livre subaquático é mantê-lo calmo, relaxado e lento enquanto utiliza a capacidade pulmonar aumentada e fortalecida.

Mas as técnicas de prender a respiração também podem treinar sua mente.

Um estado meditativo faz com que seu corpo use menos oxigênio do que quando você está em um estado consciente e hiperativo.

E quando você adiciona mais energia de oxigênio, isso se traduz em um maior nível de conforto em situações difíceis. É por isso que o mergulho livre tem muito a compartilhar com o surf.

Existem vários cursos de mergulho livre para surfistas.

Eles são projetados e operados por mergulhadores profissionais ou surfistas de ondas grandes com décadas de experiência em condições oceânicas extremas.

Um curso de treinamento de sobrevivência de surf o ajudará a prender a respiração por até três a cinco minutos, ensinando-lhe técnicas e fundamentos teóricos (nivelamento das orelhas, tabelas de treinamento de CO2), simulando três ondas e fazendo caminhadas de peso debaixo d’água como estático, seco e molhado.

Cada um tem seus próprios limites, mas você ficará surpreso com o que poderá realizar em menos de um mês.

Gerenciar o oxigênio em ondas grandes é mais do que uma questão de conforto. Às vezes é uma questão de sobrevivência, então esses programas de treinamento de mergulho livre com certeza irão surpreendê-lo.

Existem cerca de 12 disciplinas de mergulho livre.

As atividades de apneia mais populares são apneia estática, apneia dinâmica com e sem barbatanas, apneia de peso constante com ou sem barbatanas e apneia de mergulho livre.

Você pode treinar apnéia estática apenas em uma piscina, mas certifique-se de ter alguém por perto se tiver algum problema.

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