Como o surf pode ajudar a prevenir o suicídio

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Você está se sentindo extremamente deprimido? Vista uma roupa de neoprene, pegue uma prancha de surf e deixe o mar e as ondas encherem sua alma de positividade e vitalidade.

Surf cura acredite ou não, o surf tem ajudado milhares de pessoas, jovens e velhos, homens e mulheres, a lidar com pensamentos suicidas, depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e muitas outras doenças mentais.

Sim, o surf pode salvar vidas. E quando se trata de suicídio, a superfície em que pisamos é escorregadia, delicada e ultrassensível.

O primeiro mito que devemos abordar é o da “normalidade”. Os pensamentos suicidas não são e, em qualquer caso, nunca serão normais.

Se você não se sente bem, fale sobre isso. Não deixe a escuridão tomar conta de você lenta, dolorosa e irreversivelmente.

Portanto, sempre que você tiver pensamentos, dúvidas e medos incomuns, compartilhe-os com alguém de sua confiança ou com um médico. Eles o ajudarão a retornar ao seu estado mental normal.

Existem tratamentos clínicos eficazes e terapias ao ar livre eficazes que podem ser implementadas para derrotá-lo.

Os pensamentos suicidas são uma dor avassaladora que nunca vai embora e se torna cada vez mais aguda e insuportável. Drene seu entusiasmo pela vida e silencie-o.

Isso desperta seus sentimentos negativos e começa a negar seu direito de respirar. Torna-se uma coisa da mente e rapidamente se torna uma questão emocional e até física.

Surf: as ondas curam e ajudam a superar sentimentos negativos |  Foto: Shutterstock

Suicídio: causas e sinais de alerta

Vários fatores de risco freqüentemente contribuem para pensamentos suicidas.

Transtornos psiquiátricos como esquizofrenia e transtorno bipolar, bem como dependência de drogas, HIV ou câncer, bullying, orientação sexual, trauma infantil e histórico familiar de suicídio são frequentemente as causas mais comuns. Comportamento suicida comum.

No entanto, pensamentos suicidas também podem ocorrer em pessoas que vivenciam relacionamentos difíceis, luto pela perda de entes queridos, desemprego, dor física, dificuldades financeiras, etc.

As estatísticas nos dizem que os homens são mais propensos a cometer suicídio, cerca de 1,8 vezes mais do que as mulheres. No mundo ocidental, os homens cometem suicídio três a quatro vezes mais do que as mulheres.

No entanto, as mulheres têm maior probabilidade de ter pensamentos suicidas durante a vida.

Os sinais de alerta são relativamente claros e visíveis. Uma pessoa com pensamentos suicidas geralmente fica triste, solitária e desesperada, tanto em um ambiente privado quanto social.

Eles também perdem o interesse em atividades e hobbies anteriores, seus padrões de sono, apetite e mudança de peso.

Eles farão comentários negativos sobre si mesmos, mencionarão suicídio ou morte em conversas privadas e doarão seus pertences.

O apoio externo é essencial na prevenção do suicídio. Às vezes, apenas amigos, familiares e colegas de trabalho podem impedir alguém de causar deliberadamente a própria morte.

Surf: um Desporto aquático que empolga e empolga a vida de todos |  Foto: Shutterstock

Avalie-se e peça ajuda

Se você se sentir extremamente deprimido, compartilhe seus pensamentos com seus amigos mais próximos, familiares próximos e um terapeuta ou médico.

E não espere até que seja tarde demais. Observe seu humor e lembre-se de que não há problema em não se sentir bem. Os altos e baixos fazem parte da vida.

O suicídio não é o fim, ao que parece. Isso afetará todos os que cuidaram dessa pessoa por anos.

Os problemas são sempre temporários e sempre podem ser resolvidos e resolvidos. O suicídio é permanente. Matar você não resolve nenhum problema.

Portanto, se você não se sentir confortável para falar pessoalmente e precisar de ajuda urgente, entre em contato com a linha direta nacional de suicídio.

Tente surfar

Não tem certeza do poder do surf em sua vida? Tentar. Você não vai se arrepender. O surf é uma experiência poderosa que evitou que centenas de pessoas cometessem suicídio.

Tome seu tempo na água. Sinta os elementos ao seu redor. Deixe que a água salgada, o vento, o sol ou a chuva lhe digam que há muito para experimentar.

Pegue algumas ondas com os olhos fechados e compartilhe seu sorriso com todos ao seu redor. Volte para as configurações e tente pegar uma onda maior e melhor.

Conheça a sua comunidade local de surf. Planeje uma viagem de surf e explore ondas desconhecidas. Abrace a vida e persiga a onda dos seus sonhos.

Surfers Against Suicide é uma das muitas organizações não governamentais que ajudam pessoas que veem o suicídio como um problema ou uma solução para seus demônios internos.

O chamado “surfstoke” tem uma explicação científica. Os surfistas são regularmente expostos aos benefícios do sol e água do mar

Mas também estimulam constantemente o sistema nervoso parassimpático, a estrutura que controla a função normal dos órgãos, acalma o cérebro e tem efeitos sobre os hormônios que afetam positivamente a mente.

O surfe combina os benefícios para a saúde da hidroterapia, talassoterapia e balneoterapia. Favorece a liberação de hormônios como endorfinas, dopamina e serotonina, responsáveis ​​pela sensação de bem-estar.

Surfistas Superam Depressão Com Mais E Melhores Ondas |  Foto: Shutterstock

Suicide Hotline | Contatos:

Estados Unidos
Linha Nacional de Prevenção de Suicídio: 1-800-273-8255

Austrália
Linha de vida: 13 11 14

Reino Unido
Samaritanos: 116.123

Canadá
Crisis Services Canada: 1 833 456 4566

África do Sul
SADAG: 0800 567 567

França
Ouça suicídio: 01 45 39 40 00

Portugal
SOS Voice Friend: 800209899 | 213544545 | 912802669 | 963524660

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