Surf e yoga têm muito em comum. Ambas são atividades físicas que se originaram em sociedades “antigas” e depois se espalharam pelo mundo. Ambos estão passando por um ressurgimento recente. Certamente, o surf pode ser um pouco mais extremo e agressivo, mas há um aspecto “zen” nas ondas que quase podem ser consideradas ioga em pelo menos um sentido da palavra. Em sânscrito, o verbo yoga pode significar unir ou vincular. Os surfistas, quando entram nessa zona especial, podem se sentir ligados ao oceano, à natureza ou ao universo como um todo. Dessa maneira, o surf pode ser uma experiência muito espiritual.
Do outro lado da moeda, o yoga, como é praticado no Ocidente, pode ser mais ou menos desprovido de suas origens espirituais. Isso combina com muitas pessoas. Talvez você tenha uma dor nas costas e queira esticar seus músculos piriformes e fortalecer seu núcleo, mas não sinta vontade de pagar cem dólares por mês apenas para meditar na unidade do universo. Pegue o que você gosta no yoga e use-o em seu benefício pessoal.
Além dessas semelhanças físicas, históricas e espirituais, o yoga e o surf podem se complementar bastante. Aqui vamos nos concentrar no que o yoga pode fazer pelos surfistas, e não no que o surf pode fazer pelos iogues. Essa é uma jornada diferente e não tão direta. Na verdade, não tenho ideia do que pode ser, mas sei bastante sobre os benefícios do yoga, dos quais vou me concentrar no físico.
Por que os surfistas devem praticar yoga
O surf requer um certo nível de condicionamento físico. As pessoas que navegam como um Desporto sazonal precisam se manter em forma quando não podem estar na água. O yoga é uma ótima maneira de manter a resistência e a força, crucialmente a força do núcleo. Por “núcleo”, queremos dizer seus músculos abdominais, lombar e pélvicos. Se você levantou pesos ou fez outro exercício de treinamento de força, ficará surpreso com o quanto o yoga envolve seu núcleo. Como você provavelmente pode adivinhar, o yoga também é ótimo para flexibilidade e equilíbrio, que também são habilidades essenciais para o surf. E não vamos esquecer a respiração e outras áreas menos puramente físicas, como foco, calma e paciência. Para saber mais sobre esses aspectos, confira este artigo no surfr Mag navegando no iogue Gerry Lopez.
Principais asanas de ioga para surfistas
Asanas são os movimentos ou poses do yoga. Alguns deles podem parecer semelhantes aos movimentos básicos de navegação, como ficar em pé ou “aparecer” adequadamente. Aqui está uma pequena lista de alguns asanas básicos recomendados para os surfistas (observe que alguns dos exemplos de vídeo, como a pose de pombo, levam essas posições a um nível de especialista, por isso recomendo que você vá com calma). Este post é apenas uma introdução, pois existem muitos exercícios de fortalecimento do núcleo, alongamento muscular, melhoria do equilíbrio e respiração que podem beneficiar sua navegação e mantê-lo em boa forma.
Uma sequência de yoga grande e fundamental, que incorpora algumas das poses acima, é a Saudação ao Sol (Surya Namaskar). Também é bom fazer na praia antes ou depois de uma sessão de surf.
Para alguns vídeos específicos do surf-yoga, veja esta instrução e a história de um ex-advogado do governo dos EUA que virou iogue e surfista.
