Como os surfistas passam muito tempo em sol direto, além de luz adicional refletida na água e na areia, eles precisam de maneiras eficazes de filtrar os raios UV (ultravioleta) prejudiciais. Embora equipamentos como roupas de mergulho, botas e óculos de sol específicos para surf ofereçam proteção adicional, a medida mais importante para manter a pele saudável é um filtro solar resistente à água e de boa qualidade. A compreensão dos cientistas sobre UV está em constante evolução e também opiniões sobre que tipo de filtro solar é melhor. Há também o fato de que o surf impõe demandas diferentes aos produtos em comparação com as atividades típicas de banho de sol ou ao ar livre; portanto, o melhor filtro solar para o surf pode diferir do melhor para uso geral.
Algumas dicas rápidas sobre filtro solar para surfistas
- Alto FPS – Embora seja recomendado um mínimo de FPS 15 para o público em geral, os surfistas passam mais tempo na água e devem procurar um número como FPS 30, 45, 55 ou superior.
- Não gorduroso – você também quer algo que não vá lavar, pingar nos olhos ou deixar sua pele escorregadia. Procure um produto mais espesso e resistente à água.
- Visibilidade – Um protetor solar colorido contendo altos níveis de óxido de zinco ou óxido de titânio é útil porque você pode ver se ele ainda está ligado e não foi lavado. Dito isto, alguns surfistas podem não estar muito interessados em espalhar todo o corpo em líquido ou pasta colorida.
- Não poluente – Evite produtos químicos e siga a rota natural! O Surf Channel tem uma lista de filtros solares “totalmente naturais” para o surfista ecológico. Os filtros solares naturais ainda devem conter ingredientes minerais como óxido de zinco ou óxido de titânio, a fim de refletir raios nocivos.
- Cuidados com a pele – Para surfistas de mente cosmética interessados em manter a pele mais saudável possível, além de apenas bloquear o sol, a surfista profissional Esther Hahn tem uma lista de recomendações.
- Específico do Desporto – Para jogar com segurança, convém experimentar um filtro solar projetado especificamente para surf e outros Desportos aquáticos. Estes são geralmente propositadamente não gordurosos, visíveis, com alto FPS e muito resistentes à água. Os surfistas geralmente optam por paus que seguem da mesma maneira que um desodorante sólido ou roll-on.
A tela solar é altamente recomendada mesmo em lugares menos ensolarados como a Inglaterra. Foto: Alex Liivet (Flickr CC)
O básico
Por que devo usar protetor solar??
A principal preocupação com a exposição aos raios nocivos do sol é o câncer de pele. A radiação ultravioleta (UV) danifica o DNA das células da pele, causando mutações, o que pode levar a cânceres como carcinoma basocelular (BCC), carcinoma espinocelular (SCC) e a forma mais mortal de câncer de pele, melanoma. Um bom filtro solar com um FPS mínimo de 15 (ou 30 para surfistas) ajuda a proteger contra os raios UV, reduzindo assim o risco de desenvolver câncer de pele. Além do câncer, o filtro solar pode ajudar a evitar danos visíveis à pele, como envelhecimento prematuro da pele. Pode até diminuir o dano que os raios UV podem causar ao sistema imunológico, o que é crucial para a capacidade do corpo de combater doenças.
SPF – Fator de proteção solar
A classificação do SPF informa quanto tempo você pode permanecer em segurança ao sol com o produto aplicado adequadamente, em oposição a sem. Como pessoas diferentes naturalmente têm níveis variados de melanina na pele, não há tempo universal para todos. Aqueles com pele mais escura têm mais proteção natural do que aqueles com tez mais justa. Por exemplo, se você puder ficar ao sol por 10 minutos até a pele queimar, aplicar uma camada generosa de FPS 30 teoricamente permitiria que você permanecesse no mesmo nível de sol por 300 minutos (com reaplicação pelo menos a cada 2 horas).
Um bom filtro solar deve ser resistente à água
Isso não significa dizer para os surfistas, pois muita exposição solar ocorrerá quando você estiver na água e em cima da prancha. Dito isto, nenhum filtro solar é à prova d’água e até o filtro solar resistente à água acabará saindo devido à falta de água, ao spray do mar, à transpiração e ao ser eliminado da atividade física. Para permanecer protegido, aplique novamente a cada 2 horas.
Todos devem usar filtro solar
Embora as pessoas de pele clara tenham menos proteção natural contra os raios nocivos do sol, todos são vulneráveis. Portanto, qualquer pessoa que gaste muito tempo ao sol, especialmente surfistas, deve usar protetor solar, independentemente de você ter muita melanina ou não.
UVA vs. UVB
Os raios ultravioletas vêm em duas categorias principais com as quais os surfistas precisam se preocupar: UVA e UVB. Ambos são invisíveis e contribuem ou causam câncer de pele. A maioria dos raios ultravioletas aos quais estamos expostos em nossas vidas são UVA, que pode passar através de nuvens e vidro e está presente o ano todo. A maior parte do bronzeamento ocorre através da exposição ao UVA. O UVB, que compõe apenas uma pequena fração da radiação UV que atinge a superfície da Terra, é muito mais intenso que o UVA e a principal causa de queimaduras solares. Os raios UVB são mais fortes quando o sol é alto e direto.
Surf e sol em Santa Cruz, Califórnia. Foto: Archibald Jude (Flickr CC)
Absorvedores químicos vs. filtros físicos
A maioria dos ingredientes ativos nos filtros solares são absorvedores químicos, que formam uma fina camada para absorver a radiação UV, impedindo que ela entre na pele. No entanto, a maioria dos filtros solares também contém filtros físicos, como óxido de zinco e óxido de titânio, que refletem a luz UV longe da pele. As pessoas usam óxido de zinco para proteger sua pele dos raios nocivos do sol há milhares de anos.
Está bronzeando OK?
O bronzeamento é o resultado de danos ao DNA das células da pele e é a maneira falha do corpo de evitar mais danos. O bronzeamento, seja do sol ou das camas de bronzeamento, pode resultar em danos à pele a longo prazo e câncer de pele. Os raios UVA e UVB contribuem e causam câncer de pele; portanto, o bronzeamento deve ser evitado quando possível.
Como aplicar protetor solar
Coloque uma camada de filtro solar em todas as áreas expostas da pele antes de sair ao sol. Aplique em todas as áreas expostas, incluindo orelhas, mãos, pés e parte superior da cabeça para aqueles que têm cabelos finos ou finos. Aplique novamente pelo menos a cada 2 horas, depois de passar um tempo na água e depois de suar ou participar de atividades físicas que podem causar a massagem do protetor solar. Mesmo que o produto seja marcado como “à prova de água” ou resistente à água, o tempo na água será lavado e diminuirá a eficácia do filtro solar. Os surfistas devem aplicar cerca de 2 colheres de sopa de protetor solar antes de sair para o sol e pelo menos 30 minutos antes de entrar na água.
Preço vs. eficácia
Quanto custa o seu filtro solar não tem necessariamente nenhum efeito sobre o desempenho dele. Um genérico pode ser tão bom quanto uma marca de nome ou um produto “específico para surfar”, desde que contenha os ingredientes necessários para manter sua pele segura. Procure um filtro solar muito resistente à água que seja pelo menos SPF 30 e amplo espectro, o que significa que ele filtra os raios UVA e UVB. Alguns profissionais médicos recomendam marcas de nomes, devido à sua tendência a investir em sua reputação, mas isso é mais uma opinião baseada em práticas comerciais gerais do que conhecimento científico.
É protetor solar o suficiente?
Aqueles que são mais suscetíveis aos raios do sol não devem apenas confiar no filtro solar para proteção. Chapéus, roupas de mergulho, óculos de sol, etc., são todas as maneiras adicionais de proteger sua pele. Pessoas com pele e cabelos claros são as mais vulneráveis, especialmente ruivas (cabelos de gengibre) e loiras leves.
O filtro solar expira?
A maioria dos filtros solares tem um prazo de validade de cerca de 2 a 3 anos e deve ter uma data de validade impressa em algum lugar da garrafa ou tubo. Se você não usa o protetor solar há um tempo, verifique a data.
Para recomendações mais específicas da marca, confira Mellow Waves e The Active Times. Verifique também este artigo do Surfline sobre filtro solar para mulheres surfistas.
Lembre-se de usar bastante protetor solar e fique seguro!
Produtos de filtro solar com alto FPS. Foto: Jeff Wilcox (Flickr CC)
