Estar nas garras de um quebra-mar na costa é difícil e pode ser pior se você ficar submerso por mais tempo do que seus pulmões permitem.
Ser espancado em ondas grandes é muito parecido com morrer – é uma experiência muito pessoal e solitária. Mas acalme-se, há uma boa notícia: muito poucas pessoas morrem ou se afogam nesta situação.
Aprenda a lidar com grosserias apagado Pode ser doloroso, mas enquanto surfa sempre há momentos em que você gostaria de assistir a filmes inspiradores sobre o surfe em águas tropicais em casa.
A natação e a corrida irão melhorar o seu condicionamento físico geral. Prática prenda a respiração É um ótimo exercício também, mas você não precisa estar prestes a desmaiar.
Esqueça a prancha de surf. Será a sua menor preocupação. Uma surra forte o desafiará tanto física quanto mentalmente, então você deve estar à altura do desafio.
As poses de duas e três ondas são o pesadelo de um surfista típico. Eles farão você perder o foco por alguns segundos, mas você acabará saindo ileso.
A duração média das ondas varia de cinco a oito segundos em ondas pequenas a 12 segundos em ondas frontais mais altas. Portanto, se você conseguir prender a respiração por 20 segundos, ainda terá tempo de sobra para se sentir confortável.
O truque é minimizar o consumo de oxigênio e ficar frio. Quer você esteja atravessando as cataratas, sendo sugado para dentro de uma caverna de líquido ou sendo atingido por uma grande onda de perto, manter os nervos sob controle é muito importante.
No entanto, estas são nossas dicas para gerenciar o melhor ritmo de surf:
1 Respire profundamente: o oxigênio é ouro quando você está em frente a uma parede gigante de água;
2 Acalma-te e relaxa: não entre em pânico e mantenha a calma;
3 Fique positivo e confiante: tudo está bem em alguns segundos;
Quatro. Mergulho profundo– fique de cabeça para baixo e ereto, a menos que seja muito raso;
5 Proteja sua cabeça e rosto– Cubra-os com os braços para proteger o cérebro de golpes perigosos;
6 Silenciar– deixe rolar e não lute contra a máquina de lavar, senão perderá valiosa energia e oxigênio;
Leva Treinamento de ressuscitação cardiopulmonar Isso o ajudará a lidar com quedas brutais nas ondas, mas também pode beneficiar outros jogadores de golfe que possam precisar da sua ajuda.
