Você já ouviu falar de “uma taça de vinho por dia”? Esta visão é conhecida há muito tempo. Como resultado, muitas pessoas desenvolvem o hábito de beber refrigerante, mas não sabem se isso é verdade ou quais os benefícios que isso pode trazer.
Venha aqui ver se vale a pena comprar algumas garrafas e pronto. Vamos falar mais claramente sobre os efeitos e benefícios do álcool para a saúde. Então pegue o sorteio e leia!
Vinho e saúde: o que devem fazer?
O vinho é uma bebida milenar, sempre associada às celebrações. Em muitas culturas diferentes, é tão delicioso que também é um símbolo de relaxamento, alegria e felicidade. Mas não é apenas delicioso, mas também bom para sua saúde – para nossa felicidade! Dê uma olhada nos cinco principais benefícios que ele oferece atualmente ao nosso corpo.
1. Anti-fadiga
Você sabia que o álcool pode ser incluído na lista de alimentos energéticos e promover a saúde? De acordo com um estudo do Faseb Journal, o resveratrol é um excelente grupo contra a fadiga. Olha: esse é um dos fitonutrientes presentes na casca da uva!
Na verdade, para esses produtos, com a queda dos produtos, também existe a quimioterapia. Mas o uso de álcool moderno e comum é a melhor combinação. Quem pensou nisso?
2. Controle de colesterol
O resveratrol também ajuda a controlar o colesterol alto. É o que diz o Instituto Brasileiro de Fisiologia do Trabalho. Em um artigo de 2007, ele disse:
“A pesquisa mostra que o resveratrol pode reduzir os níveis de lipídios no sangue e a agregação plaquetária, aumentar o colesterol de lipoproteína de alta densidade, remover o colesterol de lipoproteína de baixa densidade do sangue e proteger os vasos sanguíneos. Coágulos sanguíneos”
Em outras palavras, a droga pode reduzir os lipídios no sangue, aumentar os níveis de “colesterol bom” e HDL e medir a presença de “colesterol ruim” (LDL) no corpo.
3. Previna problemas cardíacos
O álcool pode prevenir problemas cardíacos e circulatórios e até ajudar a controlar o colesterol. No mesmo estudo que mencionei anteriormente, foi classificado como um dos “alimentos para prevenir doenças cardíacas”. O nome é representado por aveia, alho, tomate, etc.
A propósito, esta é uma das influências mais influentes na comunidade de pesquisa. Depoimento da farmacêutica Neidi Penna e da chef Luísa Hecktheuer e análise do relato do caso mostraram que, por exemplo, os medicamentos fenólicos no álcool podem prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
4. Ajude a prevenir diabetes
Um estudo foi publicado na revista Diabetologia, que forneceu os dados. Estudos mostraram que beber uma pequena quantidade de álcool por dia é particularmente benéfico na redução do diabetes tipo 2.
O estudo não foi capaz de determinar o grau exato em que a mistura na água potável está relacionada à eficácia. No entanto, acredita-se que os fitonutrientes das frutas ajudam a regular o processo digestivo. Portanto, o efeito é sempre contraproducente.
Além disso, outro estudo da Universidade de Ben-Urion em Israel confirmou esses resultados. O estudo foi seguido por mais de 200 pacientes diabéticos. Um grupo bebeu uma pequena quantidade de álcool todos os dias e fez uma dieta mediterrânea rica em muitos outros nutrientes.
Como resultado, esse grupo de pessoas apresentou melhor sono e metabolismo. Além disso, esses pacientes foram diagnosticados com outras melhorias por um longo período de tempo.
5. Previna o risco de demência e doença de Alzheimer
Finalmente, um dos benefícios mais populares do álcool é a prevenção de outros problemas de saúde mental, como demência e doença de Alzheimer. Uma das instituições que apontou esse fato é a Universidade de Harvard, e um estudo da mesma menciona alguns recursos que podem ser úteis nesse sentido.
O importante é “dormir bem, fazer exercícios e beber” na frente das câmeras. Sim! Essa suspeita vem de pesquisas com adultos que seguem uma dieta mediterrânea e bebem muito álcool. A saúde deste grupo é superior às necessidades da idade. No entanto, é importante notar que o álcool por si só não pode trazer milagres. A comida sempre faz toda a diferença.
Todos os tipos de vinho são saudáveis?
Nem todas as frutas fermentadas são boas para você. Isso depende do conteúdo de proantocianidinas e resveratrol na água potável. Esses compostos costumam ser responsáveis pelos benefícios do álcool, mas seu conteúdo depende do tipo de uva e do processo de fermentação.
Ah, é importante notar que a casca e as sementes são muito importantes: esse conteúdo é principalmente sobre vacinas e outras conservas mistas. Portanto, a fermentação sem eles não produzirá os mesmos resultados.
Branco a vinho tinto
No processo de fabricação do vinho branco, a fruta é separada da casca e do caroço. Isso reduz o conteúdo de resveratrol no produto. Mas, para o vinho tinto, a fruta tem melhores usos. Portanto, os nutrientes são mais eficazes.
Seque com um pouco de álcool
Vinhos menores contêm mais açúcar do que vinhos secos. Portanto, se você determinar os efeitos negativos do álcool, o excesso de açúcar anulará os benefícios do álcool. Portanto, quanto menos açúcar, melhor.
Qual é a melhor refeição?
Bem, a pergunta que não quero deixar é: você bebe por dia? Bem, o álcool contém nutrientes essenciais, mas é preciso lembrar que é álcool. Isso faz com que toda atenção se torne sutil.
Se você bebe água todos os dias, não exceda 100 ml (meio copo). Lembre-se de que esta não é uma receita mágica – é um teste que já fizemos, mas a repetição é inofensiva. Ou seja, ao invés de beber todos os dias, ele conta com seus benefícios e os direciona para atividades físicas saudáveis e regulares.
Resumindo, apoiamos ainda mais: Embora o álcool tenha benefícios, seu uso deve ser modesto para que os efeitos negativos do álcool não neguem os benefícios de beber. E não se esqueça de aliar esse hábito à sua saúde.
Agora que você pode cozinhar para sua própria saúde, como dominar as técnicas mais legais para cuidar de si mesmo? isso é muito simples.